Domínio absoluto sobre rodas

Para ser-se um campeão não basta ser o mais forte ou o mais rápido. Inspira-te com o Nino Schurter, actual Campeão do Mundo de XCO.

Prepara a bicicleta pois no fim-de-semana não se prevê chuva.

Pente de Cacilhas à Costa

Aceitámos o desafio lançado pelos Maníacos do Pedal e deslocámo-nos até Almada para um percurso de 60km com 1300 metros de acumulado. Um percurso exigente, num constante sobe e desce, mas necessário para aceder a alguns miradouros, lugares únicos com uma vista incrível sobre o rio Tejo e sobre Lisboa.

Cacilhas

Os Maníacos não se intitulam assim por acaso e, até à Trafaria, houve trilhos e caminhos a aparecerem onde menos se esperava, ora a desbravar mato ora por íngremes subidas em alcatrão.

Trafaria

Seguiu-se a passagem no Alto da Raposeira, local histórico, outrora um posto de defesa militar é agora um espaço abandonado, coberto de graffitis onde apenas restam as ruínas dos edifícios e canhões.

A maior subida do dia estava reservada para a segunda parte, já depois do abastecimento na Costa da Caparica. Uma enorme parede, com grande percentagem de inclinação, na encosta da arriba teve de ser feita algumas partes a pé.

Costa da Caparica

Ao todo foram 120km, incluindo a ida e regresso ao Pinhal Novo, um dia cheio de BTT e convívio por trilhos magníficos.

dos edifícios construídos no final do século XIX.

Ler mais em: http://www.cmjornal.xl.pt/detalhe/noticias/outros/domingo/reabilitacao-de-canhoes-premiad

Os bolos que estão a causar sensação

A equipa Sky está a abastecer os seus atletas com bolos de arroz. A receita foi desenvolvida pelo nutricionista da equipa, Nigel Mitchell, que refere que os bolos de arroz são uma enorme fonte de carboidratos e nutrientes necessários às exigências físicas de um atleta. Aqui fica a receita para que possas também exprimentar.

http://pages.rapha.cc/team/rice-cakes-a-recipe

Fica também o vídeo, uma parceria entre a Rapha e a Sky que despertou este interesse.


Rapha & Team Sky: The Little Things – Rice Cakes from RAPHA on Vimeo.

Gel ou não eis a questão

Segundo um estudo recente os géis podem acelerar a desidratação logo podem ser mais prejudiciais que benéficos. Lê o artigo completo no link abaixo e descobre as razões para o sucedido.

Fonte: http://www.bikerumor.com/2014/05/09/physiology-and-nutrition-why-not-gels/

10 rotas para ciclistas

Ciclovia ao longo das margens do Danúbio

Ficam algumas sugestões das maiores e mais famosas rotas bike friendly para que possas começar a planear as tuas férias. São 10 mas poderiam ser muitos mais. A verdade é que qualquer razão e caminho são bons para pedalar, basta vontade. Portugal não fica atrás em termos de paisagens mas a oferta de ciclovias ainda está muito aquém do resto do mundo.

1. Ciclovia do Mar do Norte
2. Costa Oeste dos EUA
3. Danúbio Bike Path
4. Japão
5. Rota da Seda, Turquia
6. Estrada Austral, Chile
7. Sudeste Asiático
8. Marrocos
9. Canadá
10. Estrada de Karakoram

www.travellingtwo.com/resources/10-best-bike-tours

12ª TransPortugal

Haverá melhor maneira de conhecer o território nacional do que de bicicleta? Muitos concerteza já conhecerão, outros tantos sonham com este desafio. A Transportugal, uma organização de Ciclonatur, está entre as provas por etapas mais exigentes. São 9 dias para atravessar Portugal de norte para sul, terminando em Sagres - o ponto mais a sudoeste da Europa. São 1150km de prova guiada por GPS.

Acompanha a prova em: www.trans-portugal.com